秋到来！夏負けの症状が出る頃です。 今年の夏は記録的な猛暑でしたね。 ９月に入ってもしばらくはこの暑さも続くようですが、季節は確実に秋に向かっています。 少し穏やかな気候になってきた時、夏の暑さの影響が体の疲れとして出や […]

７月に向けて、暑さ対策を考えましょう 例年の関東の梅雨入りは６月初旬から。 梅雨明けは７月上旬。 暑さで体が疲れている時こそ、軽い運動で代謝を促し、負担にならない食事を心がけましょう！ ヨガインストラクター久美子先生をお […]

そろそろ梅雨入り。体も食べるものも少し気をつける時期   例年の関東の梅雨入りは６月初旬から。 間も無く、梅雨入りを迎えます。 この時期は蒸し暑さや、長く続く雨で気温が一時的に下がったりと体調も崩れがち。 そん […]

春本番！気温も高くなり、体も心もウキウキする季節！   春らしい天候に、体も心も動く季節。 ただ、この季節は時折寒さがぶり返すこともあり、意外と体調を崩しやすいのです。 山菜や野草が多く出る季節に、自然のパワー […]

冬に溜まった老廃物をカラダの外から中からほぐしていきましょう 寒さで縮こまったカラダもほころぶ春。 新陳代謝が活発になる春、無理なく自然に、カラダを動かし、食べるものにちょっと気を使うことでリフレッシュしませんか？ ヨガ […]